suhoangel 님의 블로그

유튜브로 보기 ▶ 안녕하세요. 오늘도 좋은날 블로그를 찾아주셔서 감사합니다.오늘은 많은 시니어분들이 궁금해하시는 국민연금 수령액을 늘리는 방법에 대해 자세히 말씀드리려 합니다.이미 연금을 받고 계신 분들도 계시고, 이제 곧 연금을 수령할 시기를 앞둔 분들도 계시죠.요즘처럼 물가가 오르고, 병원비 부담도 만만치 않은 시대에 한 달에 몇 만 원, 몇 십만 원이라도 더 받을 수 있다면 노후 생활이 훨씬 여유로워질 수 있습니다.저도 많은 어르신들과 이야기를 나누다 보면 “진작 알았더라면 좋았을 텐데…” 하는 말씀을 자주 듣게 됩니다.그래서 오늘은 아직 늦지 않은 분들, 그리고 자녀분들이 부모님께 꼭 알려드릴 수 있도록 국민연금 수령액을 늘릴 수 있는 실질적인 방법 다섯 가지를 준비했습니다.✅ 국민연금 수령액을..

유튜브로 보기 ▶ 안녕하세요, 어르신 여러분.오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요?며칠 전 한 할머님께서 이런 말씀을 하셨어요.“밤에 누워도 잠이 안 와서 천장만 바라보고 있어요. 새벽 3시, 4시까지 뒤척이다가 잠들면 금세 아침이에요.”낯설지 않은 이야기죠?60대 이후로 잠드는 게 점점 어려워지고, 자다가 자주 깨는 분들이 많습니다.이건 단순한 ‘노화’ 현상이기도 하지만, 작은 습관의 변화로 충분히 개선할 수 있어요.무엇보다 ‘약 없이’도 가능한 방법들이 있습니다.오늘은 시니어 불면증을 자연스럽게 극복하는 7가지 방법을 소개해드릴게요.1. 저녁 8시 이후, 휴대폰 멀리하기휴대폰에서 나오는 ‘푸른 빛’은 멜라토닌(수면호르몬) 분비를 방해합니다.특히 자기 전에 뉴스나 문자 확인, 게임을 하다 보면 뇌가 깨어..